Le BODYPUMP est un entrainement à base de charges (selon votre niveau et votre progression) et d’exercices de musculation (squats, développés, tirages…) qui vous fera travailler tous les groupes musculaires et redessinera votre silhouette.

#55 Minutes                                               #Tonification

#Intensité : moyenne/haute              #Perte de poids

#Dépense calorique : 560

Le RPM : Du cycling en studio pendant lequel vous serez guidé(e) par votre coach sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre… Cardio, résistance et puissance sont au programme.

#45 Minutes                                         #Perte de poids

#Intensité : moyenne/haute

#Dépense calorique : 675

Le BODYATTACK est un entrainement intense, cardio pour construire un corps puissant, agile et athlétique. Parfait si vous avez envie de mouvements athlétiques et sportifs, de sauter et courir.

#55 Minutes                                         #Perte de poids

#Intensité : haute                               #Agilité et coordination

#Dépense calorique : 735              #Force et endurance

Entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement. C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations

Le BODYCOMBAT™ est un entrainement cardio et puissant issu des sports de combat : karaté, boxe, taekwondo et muaï thaï. L’objectif est d’améliorer vos capacités à force de frappes, coups de poing, coups de pied…

#55 minutes.                                    #Défoulement et confiance en soi

#Intensité : haute                           #Tonification et perte de poids

#Dépense calorique : 740          #Force et endurance